Nordic Walking im Herbst: Socken und Schuhe passend wählen
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Fragen Sie vor der ersten Einheit die Kursleitung nach Untergrund, Dauer und Ausrüstung. Asphalt und ein nasser Waldweg stellen unterschiedliche Anforderungen.
Schuhe und Socken gemeinsam testen
Gehen Sie einige Minuten in beiden Schuhen. Die Ferse sollte richtig sitzen, der Stoff glatt liegen und die Zehen Platz haben. Prüfen Sie auch Druck auf dem Spann.
Die Intensität berücksichtigen
Intensive Bewegung kann auch bei kühler Luft sehr warm werden. Wählen Sie Dicke und Material nach Temperatur und Belastung und denken Sie an Kleidung für Pausen und Rückweg.
Zehenkammern und Technik unterscheiden
Die getrennten Kammern legen Stoff zwischen die Zehen. Ein Versuch aus Komfortgründen kann sinnvoll sein, verbessert aber nicht automatisch die Nordic-Walking-Technik und ersetzt keine passenden Schuhe.
Danach trocknen
Wechseln Sie nasse Socken und lassen Sie die Schuhe trocknen. Hohe Socken sind keine allgemeine Pflicht; sie müssen zum Schuhrand und den Bedingungen passen. Prüfen Sie vorhandene Ausrüstung, bevor Sie alles neu kaufen.