Der Fuß rutscht bergab: Schnürung und Passform prüfen
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Die Schnürung soll den Fuß halten, ohne ihn zusammenzudrücken. Rutscht er trotz angenehmer Spannung weiter, prüfen Sie auch Form und Volumen des Schuhs.
Den Fuß richtig einsetzen
Setzen Sie sich oder stehen Sie stabil. Öffnen Sie den Schuh weit, platzieren Sie die Ferse und glätten Sie Zunge und Socken. Verteilen Sie die Spannung über den Schuh, statt nur oben kräftig zu ziehen.
Kontrolliert ausprobieren
Gehen Sie wenige Schritte auf einer kurzen, sicheren Schräge. Stoßen die Zehen vorne an, hebt die Ferse ab oder drückt es auf den Spann? Halten Sie bei Schmerzen an.
Die Schnürung hat Grenzen
Ein Doppelknoten kann offene Schnürsenkel verhindern, gleicht aber kein ungeeignetes Schuhvolumen aus. Lassen Sie sich beraten, wenn Sie die Schuhe ständig schmerzhaft festziehen müssen.
Den Socken prüfen
Platzieren Sie Ferse und Zehenkammern richtig. Getrennte Kammern fixieren den Fuß nicht im Schuh. Passen Sie die Ausrüstung in sicheren Pausen an und lassen Sie wiederkehrende Schmerzen oder Druck auf die Nägel abklären.