Heiße Füße beim Wandern: Feuchtigkeit und Passform prüfen
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Heiße Füße können mit dem Wetter, aber auch mit Feuchtigkeit, Druck und Reibung im Schuh zusammenhängen. Bei großer Hitze müssen Sie die Tour anpassen: Socken ersetzen keine sichere Routenplanung.
Die Ursache eingrenzen
Prüfen Sie, ob die Füße schwitzen, die Zehen genug Platz haben und der Stoff Falten bildet. Eine warme oder schmerzende Stelle sollte Anlass für eine Pause an einem sicheren Ort sein.
Material und Schuh gemeinsam betrachten
Leichte Coolmax-Socken können Feuchtigkeit ableiten. Sie verhindern jedoch weder das Schwitzen noch garantieren sie trockene Füße. Getrennte Zehenkammern legen Stoff zwischen die Zehen, gleichen aber keine unpassende Schuhgröße aus.
Früh reagieren
Ziehen Sie den Schuh bei Bedarf aus, prüfen Sie Haut und Ausrüstung und wechseln Sie feuchte Socken. Wenn Sie Ihre Füße im Wasser abkühlen, trocknen Sie sie anschließend sorgfältig, auch zwischen den Zehen. Gehen Sie nicht einfach mit nassen Füßen oder nasser Ausrüstung weiter. Testen Sie neue Kombinationen zunächst auf einer kurzen Strecke.