Hovne føtter etter gåturen: hva bør du se etter?
Hevelse kan ha flere årsaker. Tidspunkt, om ett eller begge ben er rammet, og andre symptomer er viktigere enn å anta at turen alene forklarer det.
Sjekk utstyret
Se hvor skoen strammer, om sokkekanten presser og om stoffet lager folder. Et merke etter strikken stiller ingen diagnose. En tykk sokk kan ta for mye plass i skoen.
Tilpass dagen
Vurder belastning, pauser og variasjon etter hva som er behagelig for deg. Ikke øk gåmengden automatisk for å få hevelsen ned. Ved vedvarende plager bør årsaken undersøkes.
Vanlige sokker er ikke medisinsk kompresjon
En stram sportssokk er ikke det samme som en medisinsk kompresjonsstrømpe. Sistnevnte krever riktig måling og råd tilpasset helsen din. Runors tårom er laget for komfort og behandler ikke hevelse.
Når bør du få rask hjelp?
Ny hevelse i bare én fot eller ett ben, særlig med smerte, varme eller rødhet, bør vurderes raskt. Kontakt også lege hvis hevelsen vedvarer eller forverres. Ved hevelse sammen med pustevansker eller brystsmerter: ring 113 i Norge.
Les om akutt hjelp hos Helsenorge.