Ont i hälen på morgonen: ska man bara fortsätta gå?
Share
Smärta efter sömn eller vila kan ha olika orsaker. Besvär vid de första stegen förekommer vid plantarfasciit, men räcker inte för en diagnos.
Beskriv förloppet
Notera om det gör ont under, bakom eller på sidan av hälen och om besvären kommer vid de första stegen, i vila eller efter längre promenader. Förändringar i rörelse, stående eller skor är också viktiga. Lägg märke till om du går annorlunda eller har svårare att belasta foten.
Minska belastning som gör ont
Håll inte fast vid ett stegmål om det gör ont att gå. Be om råd om lämplig belastning och övningar.
Kontrollera även utrustningen
Se över slitage, dämpning och passform. Undvik att gå barfota på hårt underlag om det gör ont. Diskutera inlägg med en fackkunnig och lämna tillräckligt med plats i skon. Strumpor behandlar inte sjukdom i bindväven.
Stark smärta efter skada, rodnad, svullnad eller oförmåga att belasta behöver bedömas snarast. Det gäller också återkommande besvär eller besvär som inte förbättrats efter ungefär två veckor; tidigare vid diabetes eller cirkulationsproblem.