Foten glider i nedförsbackar: kontrollera snörning och passform
Share
Snörningen ska hålla foten på plats utan att klämma. Om den ändå glider trots behaglig spänning, kontrollera även skons form och volym.
Placera foten rätt
Sitt ner eller stå stadigt. Öppna skon ordentligt, placera hälen och släta till plös och strumpa. Fördela spänningen över skon i stället för att bara dra hårt upptill.
Prova under kontrollerade förhållanden
Gå några steg i en kort, säker sluttning. Slår tårna i framtill, lyfter hälen eller trycker det på vristen? Stanna vid smärta.
Snörningen har sina gränser
En dubbelknut kan hindra skosnören från att gå upp, men kompenserar inte för fel skovolym. Be om råd om du ständigt måste dra åt skorna så hårt att det gör ont.
Kontrollera strumpan
Placera häl och tåfack rätt. Separata tåfack fixerar inte foten i skon. Justera utrustningen under säkra pauser och sök bedömning vid återkommande smärta eller tryck på naglarna.