Juanetes y caminatas: cómo valorar el calzado
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Con juanetes, la presión sobre la articulación puede hacer que el calzado resulte incómodo. Valora la forma y el espacio disponible, además de la talla o indicaciones como «horma ancha».
Prueba de forma sistemática
- Lleva los calcetines y las plantillas que utilices habitualmente.
- Prueba ambos pies e identifica exactamente dónde notas presión.
- Camina unos minutos y ajusta los cordones sin apretar hasta causar dolor.
- Compara distintas formas. El pie debe tener espacio sin que tengas que sujetar el zapato con los dedos.
Si el calzado ya duele durante la prueba, no esperes que una caminata larga resuelva el problema. Un profesional puede ayudarte a valorar el ajuste.
¿Y los calcetines de dedos separados?
Colocan tejido entre los dedos, pero no son un dispositivo que corrija la posición de la articulación. Deben poder llevarse sin dolor y caber en el calzado sin presión adicional.
Pide consejo si el problema persiste
Las protecciones y plantillas deben valorarse según los síntomas. Consulta con un médico o profesional de la salud del pie si el dolor limita la actividad, aumenta o persiste incluso con un calzado más adecuado. Si tienes diabetes, heridas o enrojecimiento importante, haz que te examinen el pie.