Plantillas ortopédicas en senderismo: deja espacio para los calcetines

Lleva las plantillas, calcetines y zapatos cuando pidas una valoración del ajuste. Deben considerarse como un conjunto.

Revisa el volumen

Comprueba el espacio a lo alto y a lo ancho, además de la longitud delante de los dedos. Un calcetín grueso o una plantilla pueden cambiar los puntos de presión y la posición del talón.

Aclara qué hacer con la plantilla original

Sigue las indicaciones del profesional y del fabricante para saber si debes conservar o retirar la plantilla original. No superpongas capas ni modifiques una plantilla prescrita sin haberlo acordado.

Incluye el calcetín en la prueba

Los calcetines de cinco dedos no son automáticamente compatibles con todas las plantillas y formas de pie. No sustituyen las ortesis ni son un tratamiento. Comprueba que cada compartimento resulte cómodo y que el calzado no quede estrecho.

Anota tu experiencia

Escribe la duración, el terreno y el punto exacto donde aparece la molestia. Lleva esa información al profesional que te atiende. No insistas con un dolor recurrente para acostumbrarte a una combinación inadecuada.

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